7(831)291-19-57
Многоканальный городской

8-800-700-23-39
Бесплатная линия по России

vk.com/dskolimpik | Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Работаем: пн-пт 10-19, cб 10-17, ВС-ВЫХОДНОЙ

Производство и продажа детских спортивных комплексов, деревянных площадок и батутов

Уличный спортивный комплекс «Олимпик-3»
Детский спортивный комплекс «Олимпик-5»
Уличный спортивный комплекс «Олимпик-6.1»

Помощь
в выборе

Помощь в выборе

Индивидуальное
изготовление

Индивидуальное изготовление

Бесплатная
доставка

Бесплатная доставка

Оплата
по факту

Оплата по факту

Гарантия
качества

Гарантия качества

Упражнение №1.

Исходное положение-лицом к опоре, стоя на нижней ступени комплекса:

1. Подняться на полупальцы;

2. Исходное положение.

Повторить 8-16 раз.

Упражнение 1 на ДСК ОлимпикУпражнение 1-2 на ДСК Олиимпик

 Упражнение 2 на ДСК ОлимпикУпражнение №2.

Исходное положение-лицом к опоре, стоя на нижней рейке:

1.Перехватывая руками, перейти в наклон вперёд;

2. Сгибая руки, исходное положение. Повторить 4 раза.

 

 

 

Упражнение 3 на ДСК ОлимпикУпражнение №3.

Исходное положение-вполоборота к опоре.

1. Пружинящий наклон вперёд;

2. Исходное положение. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 6 на ДСК олимпикУпражнение 4. 

Исходное положение-лицом к опоре; наклон вперёд.

1.Разогнуть левую согнутую ногу назад;

2.Согнуть-исходное положение.Повторить 16 раз.

 

 

 Упражнение 5.

Исходное положение-то же.

1.Мах левой ногой к левому плечу;

2. По дуге мах левой к правому плечу. Повторить 8 раз. Выполнить упражнения 4,5 с другой ноги.

 

Упражнение 7 на ДСК ОлимпикУпражнение 6.

 Исходное положение-лежа на спине, ноги согнуты, носки на опоре.

1. Поднять таз вверх;

2. Исходное положение. Повторить 8-16 раз. 

Упражнения на ДСК

 

 

 

 

Упражнения на ДСК-8Упражнение 7.

Исходное положение-лежа на спине, левая согнутая нога на перекладине Детского Спортивного Комплекса, правая-прямая.

1. Поднять таз вверх;

2.Исходное положение. Повторить 8 раз.То же повторить с другой ногой.

 

Упражнения на ДСК-10

 

 

 

 

 

 

Упражнение 8.

Исходное положение-лёжа на спине, ноги носками касаются перекладины детского спортивного комплекса ( под тупым углом к полу ).

1. Сед углом, взяться руками за опору. Повторить 8-12 раз.

 

Упражнения на ДСК -13

Упражнения на ДСКУпражнение 9.

Исходное положение-лёжа на спине, ноги вперёд (под прямым углом к полу ).

1. Сед углом, взяться за перекладину Детского Спортивного Комплекса;

2. Исходное положение. Повторять до явного утомления.